蜷缩式

        优点：缓解身体压力，适合压力大、感到身心疲劳的人。

        缺点：蜷缩动作会使背部肌肉过度牵拉，限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。

        趴着睡

        缺点：身体疼痛。脊椎弯曲、错位，增加肌肉、关节压力，压迫胸部、乳房。　

        自由式睡姿

        优点：全身舒展，放松。

        缺点：肘关节、大腿肌肉处疲倦，影响血液循环。

        综合分析：如果你是健康成人，仰卧和右侧卧是最好的选择。

【纠错】

责任编辑： 刘梦姣