热辣辣的夏天到了

　　虽然小麦色是健康肤色

但是多数的妹子是不能接受被晒黑的

今天

　　我们要来说一说晒黑了如何变白

　　多喝水

　　适度的给细胞补充水分可以促进新陈代谢，移除皮肤中的黑色素。

　　补充维生素

　　补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。

　　清理老化角质

　　日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。

　　好好睡觉

　　如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护。

　　保湿喷雾

　　日晒后的肌肤水份大量流失，这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，可以有效拯救晒后的肌肤。

　　不用热水洗脸

　　晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。

　　多吃以下4种食物能让你白回来哦~

　　番茄

　　番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁，可产生润肤祛斑和美白的功效。

　　坚果类食物

　　如核桃、芝麻、花生等，其中还有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　黄豆

　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

　　鱼

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　温馨提示：少吃感光食品

　　尽量不要过量吃感光食物，如韭菜、红豆、无花果、油菜、香菜等，尤其是肤色较黑的妹子，如果大量的摄入这类食物，遇到阳光后皮肤上就很容易形成黑斑。

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责任编辑： 赵艳娟