感冒其实不能多喝水？不晒太阳会变胖？缺水有可能导致腰酸背痛？这你想不到吧？还有哪些你需要知道的健康冷知识呢?今天为大家盘点一下，赶紧看过来。

1、身体缺水导致腰酸背痛

如果你经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，此类状况甚至运动后也没缓解，那就要小心了，这可能是由于身体缺水引起的。研究表明，慢性脱水可能给身体健康带来一定危害。

腰酸背疼与身体缺水的关系：人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎的支撑力，导致全身性的轻微疼痛和不适。如当大量饮水，补充体内水分后，慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛等症状都会减轻。

2、感冒不宜大量喝水

很多人说“感冒要多喝水”，可以加速身体复原。但最新的说法，竟是感冒期间喝大量的水，会导致体内流失钠，导致体内机能紊乱，反而减慢感冒的康复速度！

此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体产生大量对抗急性细菌的物质，加快康复速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。

3、不晒太阳会影响身材

不晒太阳居然也是肥胖的原因之一，科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但却无结果时，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。

4、失眠之后勿补觉

劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要睡眠的时间内睡觉，其他时间再怎样补眠也无用。

如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好。

5、站着比走路更耗费体力

站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松，而走路却可以让双腿轮流放松。

下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里利用碎片时间消耗卡路里的好方法。

6、食醋、糖水可催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 

7、益生菌能缓解高血压

有益菌（益生菌）在肠内繁殖时，就会制造出乳酸或醋酸等有机酸，作为代谢产物，可以促进肠子蠕动，防止便秘.

同时,部分的益生菌能分解奶蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（ACE）活性的两种多肽（VPP和LPP）。常期饮用含有这两种生理活性多肽的益生菌酸奶（或服用这种益生菌）有防止高血压的效果。

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责任编辑： Fu Peng