天气越发冷了，你有没有察觉到家里的老人情绪也跟着低落起来？年轻人整日忙于工作，往往会疏于对父母的照料，对于父母的情绪变化也关注得较少。都说老人无缘无故发脾气，然而他们的焦虑，年轻人却没有真正去了解。

    《中国国民心理健康发展报告(2017～2018)》指出，针对我国老年人的调查发现，这一群体的心理健康问题不容乐观。在众多的问题中以抑郁和焦虑最为突出，空巢老人群体更是面临更大的心理健康风险。

    烦躁、发脾气……老年焦虑被看成无理取闹

    在不少年轻人看来，老人就是顽童，长不大的孩子，时不时还爱发脾气。不要单纯以为他们是无理取闹，他们可能是患上了焦虑症。“最近很难受，身体不舒服。”如果家里的老人向你倾诉，除了去医院检查身体，还要注意排除老年焦虑的可能。

    老年焦虑症，一方面表现为身体不适，如厌食、胸闷气短、胸闷、呼吸困难、头痛、头晕、颈背疼痛、失眠、心慌、全身困乏等。另一方面，老人常常会提心吊胆、紧张不安，严重时搓手顿足，坐卧不安，总是会因很多小事而担心。

    老年人焦虑，他们在操心什么？

    老年人在家操持家务，照顾一家人的生活起居。他们的焦虑总是离不开家里的子女：明天应该做什么菜？自己和家庭会不会遭遇不幸？孩子的身体外出是不是安全？

    学会关心老人，不要把他们为你的付出当做是理所当然。主动告诉他们明天你想吃的菜，在外经常打电话跟他们保平安，一年带他们体检一次……我们的举手之劳，真的能够让他们有安全感。

    老人不说，你也要了解这些影响因素

    老人退休之后，从忙碌的生活中解脱，整日清闲下来，情绪往往会发生较大的波动。没有业余爱好，不能快速融入社区活动的老人会觉得无所事事，心情郁闷；子女长大离家外出上学、工作，不再围绕在父母身边，他们会觉得孤单、失落；老人年老体弱需要被照顾，他们生怕拖累子女，会感到无力；身边的亲朋好友相继去世，他们联想到生命的脆弱，抑郁之情可能油然而生。

    除此之外，年轻人需要注意，冬季是老年焦虑症的高发期。冬季日照时间短，天气阴冷，再加上户外活动较少，会对老人的心理产生负面影响。

    预防和治疗，靠家人共同努力

    老年人应该学会自我调节，培养兴趣爱好、拓宽社交圈子，经常与老同事、老朋友和老同学保持联系、聊天谈心；多和年轻人交流，多看一些乐观的、积极向上的电视节目；健康的生活方式也有助于防治老年焦虑症，老人应该保持充足睡眠，每天坚持到户外锻炼身体。

    家人的关心、有爱的家庭氛围，能够帮助老人预防和缓解心理焦虑。年轻人在日常生活中，应该与老人多交流、沟通，让他们感受到家人的尊重和关爱；老人心理焦虑情况比较严重时，应及时到医院进行诊断并接受治疗，包括药物治疗和心理疏导等。

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责任编辑： 张本甫