过劳肥人群中很多都患有代谢综合征，

食物在体内的堆积容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病。

由于代谢紊乱，

过劳肥患者会面临失眠、冠心病的威胁，

平时无精打采，严重影响生活质量。

为自己减压。

利用工作之余的时间释放身体和精神压力，

做自己喜欢的事情：看一场电影，来一次旅行。

合理安排饮食时间。

有规律地安排好进餐时间，

不要跳餐不食，或者暴饮暴食，

新陈代谢的紊乱会导致发胖。

保持充足睡眠。

工作固然重要，但要合理分配，

给自己腾出睡眠的时间，至少保持每天7个小时的睡眠。

选择适宜的食物。

日常饮食选择低糖低脂的食物，

增加摄入高纤维、高蛋白的食物。