盛夏将至，阳光日益火辣起来，大家的穿着也逐渐清凉起来。裸露在外的皮肤有没有被紫外线晒得一天一个色号？

    但是，人群中还有一些人令人羡慕嫉妒恨的存在——天生晒不黑的人。大家沐浴着同样强度的紫外线，为什么晒出的效果不一样？晒不黑，真的是一种值得羡慕的天赋吗？

    皮肤晒黑是什么原理？

    在我们体内，存在一种黑色素细胞。黑色素细胞分布于全身，具有树枝样的外形，穿梭在表皮细胞内。当热辐射或太阳光照射皮肤时，激发并活化了位于基底层内的黑色素细胞。

    黑色素细胞中含有色素颗粒，在粗内质网合成黑色素体，将催化酪氨酸进行系列反应，并生成黑色素蛋白，同时酪氨酸酶将失去活性，并担任运输工作，将其转移至角质细胞。

    黑色素蛋白停留在这些角质细胞的细胞核上，如果黑色素蛋白转移入角质细胞越多，肤色越深，这也就是晒黑的原因了。

    晒黑还是晒伤，由基因决定

    你周围有没有这样一个人：跟你照射着同样强度的紫外线，你是晒黑一点再黑一点更黑一点，他却是晒红恢复白皙晒红恢复白皙？

    羡慕他？没用的。

    被紫外线照射后更容易晒黑还是晒伤(晒红)，跟体内黑色素细胞的种类、数量、颗粒大小，以及黑色素细胞对日光的反应有关，而这些是基因决定的。

    黑色素的大小与数量：与皮肤白皙的人相比，肤色较深的人体内的黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多。因此，天生皮肤较黑的人更容易被晒黑，却不容易被晒伤；而白种人或皮肤天生白皙的人，更容易被晒伤却不易晒黑。

    黑色素的种类：白种人体内主要的黑色素是褐黑素，而黄种人则以优黑素为主，这也会导致皮肤颜色的差异。同时有学者认为褐黑素的保护作用差，属于一种光敏物质，这也是白种人易晒伤的影响因素之一。

    虽然肤白更加貌美，但是“黑皮”们也不用气馁：《自然通讯》发表的一项研究表明，容易被晒伤的“白皮”，皮肤癌风险比肤色黑的人更高一些。

    因此，每天正确涂防晒霜，既能防止变黑，也能帮助大家预防皮肤癌。

    如何做好防晒？

    晒不黑的人群虽然在一些皮肤病的发病率上高于一晒就黑的人，但也不是说以后就不能晒太阳了。

    适当的日晒可以促进维生素D的合成，增强骨骼能力。所以不管是晒不黑还是一晒就黑的人群都应做好防晒适度日晒。

    不管有没有出门，都要涂防晒的，室外室内都会受到紫外线伤害，早上6点紫外线比较弱，到11点后出门都是要防晒的，尤其7月紫外线最强时，要尽可能避免中午出门。

    在雷雨时候，虽然看不到太阳也要注意防晒，云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤，所以也要防晒。

    防晒最直接的办法就是涂抹防晒霜，涂抹防晒霜不是女人的专利，男人也要涂，如果你不涂抹防晒霜，在户外活动 30 分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。

    成年人抹防晒霜，面部颈部需要涂抹3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升，而且每隔3-5小时要重复一次，涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。

    对于天生晒不黑的人来说，除了在防晒霜上下功夫外，还要在饮食上比一晒就黑的人更加注意。

    黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，进而氧化成黑色素。而络氨酸酶存在于我们平时的食物中，通过与铜、锌、铁等微量元素的结合来增强其活性。

    常见的食物如动物内脏、瘦肉、蛋类、黑色食品(黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等)、海带和香菇等等。

    往后晒不黑的人可别有恃无恐了，还是做好防晒工作以减少患皮肤癌的风险。一晒就黑的人也别羡慕别人晒不黑了，因为你的皮肤就是一种有益“天赋”。

+1

【纠错】

责任编辑： 陶玉莲