9月，又是一个开学季，也是孩子容易生病的季节，特别是刚上幼儿园的小朋友，还没适应幼儿园的生活，就先被疾病给击倒了，孩子受罪，家长也倍受煎熬。

　　儿科专家提醒，家长们要密切留意孩子的健康状况，用合理的方法，帮助孩子远离病菌。

　　勤洗手，学会“六步洗手法”

　　“手是致病菌传播的重要媒介。”广东省妇幼保健院新生儿科副主任医师张春一说，每个人每只手上大约有100多种细菌，一双未洗过的手上最多有几十万个细菌。正确有效的洗手就可以去除手上大部分的致病菌。

　　手的卫生是预防和控制疾病传播的经济有效的重要措施。家长们要教育孩子：体育课之后、削了铅笔之后、上厕所之后、东摸摸西摸摸之后、吃东西之前，都要记得先洗手。还要提醒孩子不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。这些好习惯将会让孩子受用一生。

　　只知道洗手还不行，还得会洗手。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法叫“六步洗手法”。该方法建议洗手时间超过40秒并使用肥皂，这可以将手部卫生的合格率提升30%-40%。

　　多帮助孩子更好地适应新环境

　　孩子进入幼儿园这个新环境，离开了熟悉的家人，在陌生的环境中很容易产生害怕焦虑的情绪。不良的情绪多多少少影响孩子的生理功能，降低身体抵抗力，因此病菌更容易入侵。

　　家长要尽量帮助孩子更好地适应幼儿园生活。例如经常亲自接送孩子、放学后尽量抽时间多陪陪孩子、聊一聊幼儿园里有趣的事情、孩子表现进步时多多夸奖鼓励等，让孩子喜欢上学不会对上学有抵抗心理，有助于孩子保持良好的心情，也能提高抗病能力。

　　充足的营养和睡眠

　　营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，容易反复感冒或得其他传染性疾病。家长要注意给孩子提供均衡、充足的营养，这对孩子的健康至关重要。

　　睡眠充足是孩子发育的重要条件。一些孩子睡觉晚睡眠少、爱熬夜，这会影响孩子的生长发育、降低身体抵抗力。另外，熬夜过度疲累也容易生病。

　　多带孩子参与户外活动

　　室内经常有人员密集、空气不流通等情况，容易滋生病菌。家长可以多鼓励孩子去户外，特别是在户外进行体育锻炼，有助于提高孩子的身体素质。建议家长多带孩子进行户外运动，例如到公园游玩、户外骑车等，既可以开拓孩子的视野，也可以强健体魄。

　　养成及时喝水的习惯

　　感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以，可以适当多喝水，特别是多喝一些补充电解质的水（补液盐、果汁等），让身体维持在水分和电解质充足的状态，也可以提高抗病能力。

　　家长要教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口干舌燥才找水喝。不过，有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水，也不必如此，因为过度饮水会增加身体的代谢负担。

　　物品定期清洁暴晒

　　家庭和幼儿园环境要定期进行清洁，孩子的玩具要经常擦拭或在日光下暴晒，孩子居住的空间经常开窗通风等，这些行为可以一定程度减少病原菌滋生，预防孩子生病。

　　穿衣有讲究

　　家长都很害怕孩子生病感冒，会给孩子穿很多。幼儿秋季穿衣要“三暖一寒一凉”——暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。

　　保证幼儿背暖，但是不能暖至出汗，出汗后被风吹或者不及时换衣服，幼儿很容易感冒，而适当的暖背，则可以防止感冒的发生。因此可以给幼儿穿一件背心保证背部不受凉，同时给幼儿多备一件衣服，以便在幼儿活动出汗后可以更换。

　　经常推拿按摩

　　家长可以学习一些基本的小儿推拿手法。小儿推拿可以提高孩子免疫力，也可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重和身高的增长。

　　来源：新华网广东频道综合南方日报、重庆晨报等。（图片来源于网络）