夏季，气温逐渐升高，室内外温差大，一不小心就容易感冒。不过，感冒可不只是“冻”出来那么简单，怎么会感冒？夏季如何预防感冒？来听小编跟你说。

　　感冒从哪来

　　“摸”出来的感冒

　　研究认为，病毒在手帕上能存活1小时左右，而手的温度很适宜它的存活，可长达70小时，感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上，再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方，如门把手、桌椅等处，健康人接触这些感染了病毒的手或物品，就会感冒。

　　“坐”出来的感冒

　　临床观察发现，坐办公室的、坐着打麻将的和活动较少的人，患感冒的机会比正常人要高两三倍。

　　“吃”出来的感冒

　　很多专家研究认为，不良的饮食习惯与感冒关系密切，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。吃太多高糖食物，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒；吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒。

　　“刷”出来的感冒

　　有些牙刷用筒密封，牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是因为病毒借刷牙时造成的牙龈伤口，导致反复感染。

　　“愁”出来的感冒

　　俗话说“愁一愁，白了头”，说明忧愁对人体的影响。多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。

　　“关”出来的感冒

　　保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。

　　“抽”出来的感冒

　　抽烟有害健康，尤其易损害呼吸系统的器官，长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，抑制机体免疫功能，易诱发感冒。

　　夏季这样预防感冒

　　多吃清淡的饮食

　　夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。

　　减少吹空调的时间

　　夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。

　　保持充足的睡眠

　　夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。

　　保持愉悦的心情

　　酷暑难耐，在夏季这个阳气最重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。

　　小贴士：夏季感冒分风热和暑湿

　　中医常把夏天感冒分为风热感冒和暑湿感冒。前者是在感受酷热之气后，出现里热的征象，即感受热邪，患者通常会有发热、口干、咽痛、鼻涕发黄等表现；而暑湿感冒一般是梅雨季节或住在水边上的人，天热时受凉产生的，常会有头晕、头痛、舌苔厚、身体困乏、胃肠不适、大便不成形等症状。由于两种感冒的症状和发病原因不同，用药也要有所区别，对病情不了解的患者应先看医生再用药。（图片来源于网络，综合人民网、华龙网、扬子晚报）

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责任编辑： 罗媛