又到周一了，有没有准备好迎接一周的工作呢？其实，工作中每个人都有“不在状态”或者“效率不高”的时候，如果你了解了自身的生物钟，依照身体的节奏工作，效率就会完全不一样哦！
6—8点：机体休息完毕并进入兴奋状态，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的工作。
10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭。
12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。
13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡一会儿。
15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。
17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
22—24点：睡意降临，人体准备休息。
不过这只是一般规律，具体到每个人的生物钟周期可能会有所差异。
关于提高工作效率，还有一些小技巧可以参考，一起来看看吧。
1、确定方向，少走冤枉路
做一件事前，仔细想想这件事的重点是什么，目标是什么，方向对不对，方法好不好，按目前的方向和方法是不是真的能得到想要的结果？
2、养成做计划的习惯
事先做好计划表可以帮助你理清思路，知道有哪些事要做，哪些先做哪些后做，然后评估各项事物所需要的时间，最后决定如何把时间分配到这些工作上。计划表最基本的是一天的，最好还要有周计划和月计划。
3、运用系统思考，对要做的事进行分类
系统思考方法参考：①按工作的重要性决定“完成工作的优先顺序”和“投入工作的时间”；②同性质、同种类、类似性高的工作一次解决；③不断思考是否有更有效率的工作方法；④避免用过大的手段达成较小的目的以造成浪费；⑤不要浪费时间在做“垃圾”事情上，而是去做那些会增加你的生产力、能力的事情。
4、学会借助高效工具
工具的作用就是为了提高效率用的，所以一定要学会寻找和利用工具。每个领域，或者说每件事情，多少都会有一些提高效率的工具。比如：在整合知识点、以及思考方面，思维导图就是一个高效工具；对于一条一条需要人工采集数据的，那些专门的数据采集软件就是高效工具……
5、放弃完美的幻想
每个人总是试图做到完美，而现实是没有什么是完美的。所以不要浪费时间去追逐这种幻想，而是尽自己的能力去完成任务。继续前进不要纠结，完成任务后就不必再多去考虑。如果有需要，你可以随时回来调整或改善。
6、适度休息，消除压力
做事时有压力再正常不过，学会休息学会释放压力是每个人都要学会的一件事。
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