从小到大,我们不知洗过多少次头发,但这并不代表你真正知道正确的洗头方式。错误的洗头方式可能让你得不偿失，不仅伤害头发还有损身体健康。其实，想拥有健康的头皮和头发并不难，日常生活中学习使用正确的洗头方法可以有效改善发质。接下来，告诉你正确洗头诀窍。

    洗发前应先梳头

    洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

    要湿洗头发

    现在年轻人流行干洗头发，但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水，而且洗头时按摩头皮的动作，容易使头皮毛细血管张开，吸收洗发水中的化学物质。长期积累，容易引发脑梗塞。

    因此，洗头时最好将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下，最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。

    合适的洗发水温

    洗头水温度以31～38℃为宜。水太烫易损伤头发，使之变脆易折断；水太冷（凉）则去除油污效果差，洗不干净。按照洗发顺序，洗完头接下来就是给头发冲水，水的温度应该适当调低，这样做会让头皮的毛鳞片闭合得更好。头发也更柔顺。

    洗发的力度

    正确的方法是只用少量的洗发液施于头发上，洗发不可用指甲挠头皮，用指腹有规律的在头部滑动，力度要柔，特别是长发的女生不可将长发用两手揉搓，这样会伤害头发的表皮层。适当的力度可以促进脑部血液循环，促进代谢废物排出体外。

    适度的冲洗

    护发素均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。也许你不知道，水温会影响到后续的造型效果，所以，最后一遍的水温一定要稍微调低，这样做头发摸起来柔顺。因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤，因而要分两次彻底清洗，以尽量不留黏滑物为冲洗适度。

    干发的技巧

    不要用湿毛巾擦头发，要用大而干的毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿梳梳理。梳理时动作要轻柔，因为刚刚清洗和按摩过的发根，血液循环会加快，毛孔也是张开的，头发容易拉断。

    洗头频率不宜过频繁

    天天洗头其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，其次，频繁洗头虽然头发干净了，但也同时洗掉了头皮的一些天然保护的油脂，头发和头皮失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉等问题。所以，建议大家隔天洗一次就差不多。

    洗发后使用护发素，既能润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。使用护发素时应注意以下事项：

    1.部位

    全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。

    2.不残留

    残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感 染，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌等，容易导致毛囊炎产生。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，轻则刺激头皮过 敏，重则促进皮肤组织癌变，这对于头皮以及身体健康都是有害的，因此，应将护发素彻底清洗干净。

    【防止头发出油的几个妙招】

    少梳头，多按摩

    梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子选择不当的话还会损伤头皮。不如用手指对头皮轻轻按摩，对头皮产生和缓、安定的作用，避免和减少对皮脂腺的刺激，从而减少油脂分泌。

    巧用小苏打

    如果你的发质本身就不错，那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。

    淘米水护理头皮

    将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，头发自然就不容易出油。

    来源：新华网广东频道综合人民网、家庭医生在线、广州日报等（图片来源于网络）。