近日，全国各地持续高温晴朗天气，在烈日下活动容易晒伤皮肤，人们感到皮肤灼烧红肿的同时，还可能会引起全身症状。防晒固然重要，晒后补救也必不可少，这些晒后补救的正确方式了解一下！

    在进行晒后修复之前，首先得了解自己晒伤的程度，对症下药。

    1、轻微晒伤：表现为皮肤略微发红，伴有疼痛及搔痒，但皮肤本身没有损伤，只会出现不同程度的变黑。这是因为在接受太阳光照射时，体内的黑色素细胞会被激活，从而向角质细胞输送黑色素蛋白，皮肤就由此变黑了。

    2、中度晒伤：皮肤会出现红色斑点，还会伴有面积性水肿的出现，这时抚摸皮肤会有明显的刺痛感，你会感觉到皮肤在被灼烧。

    3、重度晒伤：出现的症状较多，比如皮肤上会出现大量的水泡，产生一种灼痛感。水泡破损后还会出现大面积的溃烂，出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适，个别患者还可能会有心慌、休克的症状。

    对晒伤的程度进行初步判断后，就要针对不同的情况进行晒后补救措施了。

    冰敷降温

    冰敷是降低温度最有效的手段之一，当皮肤有轻微晒伤的症状时，可以将冰块用毛巾包裹轻轻地贴在晒伤处，这样可以大幅度降低皮肤的灼烧感，使皮肤舒缓镇定。但需注意的是要等皮肤不再发烫再进行冰敷，不要用力摩擦，同时冰块的用量不能太多。

    妙用蔬菜水果

    蔬菜水果中都含有丰富的维生素，除了食用之外，用这些蔬菜或水果的果肉、汁液冷敷在晒伤皮肤上，也能够对晒伤起到一定的修复作用。

    1、黄瓜汁或黄瓜片

    黄瓜汁中含有丰富的水分和丰富的维生素C，能够刺激皮肤的再生，不仅能给晒伤的皮肤补充水分，还可以治疗脱皮的现象。同时，黄瓜本身是天然的美白佳品，既能拯救晒伤晒黑的皮肤，还不易发生过敏现象。

    2、西瓜皮

    夏天最受欢迎的水果莫过于西瓜，将美味的瓜囊吃完后，剩下的西瓜皮也有妙用。它不仅可以做成美味小菜，切成薄片冷敷在晒伤皮肤上还能够有效起到镇静消炎的功效。

    3、番茄汁

    番茄含有天然的抗氧化剂，还能美白保湿。挤出汁液，泡纸膜敷脸即可帮助皮肤晒后镇定。

    巧用常见物品

    1、绿茶

    如果你是个绿茶爱好者，那你肯定知道它不仅可以防癌、降脂、减肥，还可以美白养颜。并且，绿茶中的茶多酚成分对紫外线晒伤还具有修复作用，肌肤在晒伤后可以用平时喝的绿茶水冷洗脸，减轻晒伤的疼痛感。

    2、芦荟

    芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星。在中国民间它就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物。芦荟可以对晒伤皮肤起到镇静消炎的作用，但它的原汁及果肉容易引起过敏，要注意谨慎使用，一般选用含有芦荟成分的晒后修复产品即可。

    3、盐

    盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制盐水的方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中即可。

    4、牛奶和酸奶

    牛奶和酸奶除了是人们喜爱的食用营养品之外，也是晒后镇定肌肤的好东西。将冷藏过的纯牛奶或酸奶轻拍或涂抹在脸上，十分钟后洗净，就可以使晒伤皮肤得到一定程度的修复。

    慎用药品

    晒伤是一种日照性皮肤炎，针对炎症治疗的药品有很多，同时因为晒伤带来的红肿灼痛现象，有人还会服用止痛药。但晒伤的程度有轻有重，并且根据各人不同的体质会有不同的症状，产生不同的反应，故在使用药物时需谨慎，最好咨询专业人士后再针对性的用药。

    轻者局部可外用炉甘石洗剂，可以起到帮助患处散热、安抚、止痒止痛的作用。若皮肤的红肿、水疱比较严重，可使用激素类药膏。在剂型方面，最好选用乳膏或者洗剂，建议避免使用软膏、凝胶。

    以上是一些针对轻微和中度晒伤补救的方法，它们都属于急性晒伤，最需要的是冷却镇静，补水保湿。这些情况下应立即去除面部所有的化妆品，采取上述方法冷却降低皮肤温度，进行损伤修复，以促进皮肤恢复，减少后遗症状。

    而如果出现大量水泡、红肿敏感较严重的现象，程度达到重度晒伤后，则需尽快前往医院就诊，听从专业人士的指导。

    及时补救之外，在恢复时期还需要注意以下三点：

    1、 避免化妆：晒伤后的皮肤已发炎，涂上化妆品会使它再受到刺激，康复速度会减慢。

    2、注意洗澡：清洁时应使用冷水，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。

    3、穿宽松衣物：不要穿会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。

    晒伤容易修复难，夏季出门还是要提前做好防晒措施哟！如果被晒伤了，一定要及时护理，避免恶化！