进入夏季，紫外线强度也越来越大。一些市民觉得，自己不怕晒黑，晒一下无所谓，所以不采取任何防晒措施。市中医药研究院附属医院（长征医院）皮肤科主任医师张峻岭提示，紫外线对皮肤的损伤不仅仅是晒黑，还会导致皮肤疾病和衰老，夏季即使在阴雨天，同样也需要防晒。

　　紫外线对皮肤危害不小

　　很多人对紫外线对皮肤的伤害的认识存在误区，认为只会晒黑，其实晒黑只是其中一方面，还有更多更严重的损伤，比如晒伤，会使皮肤出现红斑、气泡，还会出现光老化和衰老，导致长色斑、皮肤干燥粗糙、脱屑、皮肤变薄，甚至可能患上皮肤癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等严重的皮肤疾病。

　　此外，紫外线对皮肤的损伤还可能加重先天性疾病的发生，比如雀斑；造成血管扩张，加重皮肤红血丝的产生；损伤眼睛，容易诱发或加重白内障。对于一些有特殊疾病的病人，像患有白癜风的病人，暴晒会加重白癜风。

　　阴雨天也要防晒

　　紫外线分为长、中、短波紫外线。短波紫外线被大气层吸收，所以对人体影响不大，长波和中波紫外线要特别防护，中波紫外线可以被玻璃挡住，但长波紫外线不行。所以市民在窗边也要做好防晒工作。夏季在阴雨天，有的人就不会做防晒，将皮肤完全暴露在外界，这也是不对的。紫外线一年365天都影响着人们的皮肤，紫外线具有很强的穿透力，可以穿过云层，所以下雨天和阴天也需要防晒。

　　夏季防晒方法多

　　可以采取物理遮盖，比如打伞、戴太阳镜、戴帽子、穿长袖衣或戴袖套。

　　对于皮肤敏感的人，可选用物理性防晒霜。区分物理性和化学性防晒霜可以看成分和质地，物理性防晒霜质地稍厚、发白，成分一般含有二氧化钛，化学性防晒霜质地稀薄，成分里会有很复杂的化学名字。如果皮肤不敏感，日常可以将物理性和化学性两种防晒霜中和使用，效果更好。

　　防晒霜一定要在出门前20至30分钟涂抹，并且要涂抹够量，这样防晒霜才会和皮肤表面角质层结合、成膜，起到防晒作用。另外，每两小时应补涂一些防晒霜。（记者庄媛）

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责任编辑： 冯娟