猝死不是当代青少年担忧的问题，脱发才是？秋冬季节，空气干燥，不仅是落叶的季节，部分人的头发也在这时开始“大减产”。

　　早晨醒来，首先抓到的不是被子，而是掉落的头发。

　　洗头洗掉的不是污垢灰尘，而是头发。

　　脱贫脱单不像脱发那么容易，发福倒是远比发财轻松。

　　来自网友的哀叹：

　　一头浓密的黑发给人信心和力量，而毛发稀少或脱落，则会给人产生困扰。特别是在找工作、找对象时，稀少的头发容易造成人的严重不自信。

　　那么，换季大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活上有哪些细节需要注意呢？

　　1、保证充足睡眠

　　按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

　　2、避免长时间使用电脑

　　长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

　　3、增加谷物、果蔬摄入

　　脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

　　4、洗发别太勤

　　洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

　　5、用木梳子梳头

　　脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

　　6、减少染发、烫发

　　经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

　　7、公共泳池游泳带泳帽

　　公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。

　　8、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。