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一放假近视度数就涨?暑假别忘了呵护孩子眼睛
2019-07-11 16:06:24 来源: 新华网
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  近视是由于外界光线进入眼睛后聚焦在眼底视网膜前,不能清楚成像在视网膜上,造成看远不清楚,是屈光不正的一种常见类型。

  近视作为疾病状态,其发生和危害不可逆转。近视不仅影响正常生活,严重者还能引起视觉疾病,如近视性黄斑病变、视力障碍、白内障、视网膜脱落,甚至是失明等。许多家长认为孩子成年后做个手术就可以恢复正常视力,其实视力矫正手术只是把角膜削薄,进而改变屈光度,并不能真正缩短已经拉长的眼轴和改善眼底的病变,并发症的风险依然存在。

  近视的发展有着先天性遗传的因素存在,长时间近距离用眼、缺少户外活动和睡眠不足等是导致近视发生的后天环境因素。防控儿童青少年近视需要全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛。

  1、防止眼疲劳

  避免长时间近距离用眼。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  2、控制电子产品使用

  非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

  3、增加户外活动时间

  这是当前学术界普遍认可、具有明确循证证据的措施。有研究表明,阳光能够刺激视网膜多巴胺的生成,而多巴胺能够延缓近视的增加速度。一般建议每天在阳光下进行2个小时的户外运动。

  4、改善视觉环境

  学校应积极改善教学设施和条件,鼓励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器,为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。家长要为孩子提供合格的读写作业台灯。

  5、关注异常迹象

  家长应掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象。

  6、科学配镜

  儿童青少年首次配镜应至正规专业医疗机构进行散瞳验光,科学配镜。已经配戴框架眼镜的,如果看得没有以前清楚,应立即重新验配。

  预防近视,如何给孩子选择一盏优质台灯?

  1 何谓读写作业台灯?

  读写作业台灯是指为阅读、书写提供照明的台灯。读写作业台灯不仅要安全、使用方便,而且要视觉舒适,同时也不能发出能察觉的噪音。

  2 读写作业台灯应该具备哪些指标?

  足够和均匀的照度是读写作业台灯的重要性能指标。足够的照度能保证眼睛对目标有良好的识别度,均匀的照度可避免眼睛在目标上移动时由于频繁调节带来的不适。读写作业台灯的照度和照度均匀度至少要达到A级,更好的应达到AA级。

  灯具应有遮光性,避免眩光。一般来说适当透光的灯罩是比较好的,但如果透光点太亮,对人眼来说就是不舒适的眩光。

  色温不宜超过4000K。应避免在晚上长时间使用高色温的灯具。

  蓝光防护要求。研究表明,同样情况下,青少年眼睛的视网膜受蓝光伤害的风险更大。

  3 家长购买读写作业台灯时,还需要关注以下问题

  光源可替换性的信息。应按照说明书进行光源更换。

  适合读写作业的档位或范围。调光和(或)调色灯具上应标明满足照度、照度均匀度和遮光性要求的档位或范围。

  工作位置。为保证照度、照度均匀度和遮光性达标,使用者应在规定位置上使用读写作业灯。

  4 护眼灯

  护眼灯,顾名思义就是商家宣传具有护眼功能的灯具,且不论护眼灯是否具备护眼功能,它其实也是读写作业台灯的一种,各项指标也必须达到读写作业台灯的标准。

 

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【纠错】 责任编辑: 编辑:贾淼
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