一直以为饿了、想吃东西，是因为胃里的食物消化完了，或者是身体缺乏能量了，如果不是这样的话为什么一直想吃呢？总不会是因为馋虫被勾出来了吧？

　　还有一些人会有种感觉，明明吃饱了，却还是想不停得吃，还觉得自己可以进食。更有些人的食欲非常好，不管吃什么都很香......于是乎，体重以肉眼可见的速度飙升。

　　其实真正的“幕后黑手”不是胃，而是你的大脑！

　　食欲原来从这儿来

　　作为我们身体的反应中心，大脑承担着指挥和调控的重任，而我们的进食活动，自然也由它控制。

　　食欲是一种支配摄食和选择食物的生理心理因素。我们经常能感受到的“饿”，很多时候是由食欲引发的，常常会跟饥饿感混淆，但二者有明确的区分。

　　饥饿是由于长时间缺少食物而产生的生理上的主观感觉，一般是不舒服，甚至是痛苦，从而迫不及待地要获得食物。食欲与饥饿感相伴随，或是饥饿感的前奏，却比较平和，有时甚至带着一丝欣慰，心中想着某种美味的食物。有选择性，针对某种食物，有时可以由食物的刺激特性，如色、香、味和口感而引起。

　　比如看到下面这些图，很多人会感觉到“饿”，这就是食欲在作祟。

　　大脑的“奖赏机制”则是影响我们食欲的幕后原因之一，这种奖赏机制的根源在于大脑可以分泌出一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以让我们感到愉悦，形成对身体的“奖赏”。

　　在我们的日常生活中，食物的功能通俗来讲就是这两种啦！一个是补充养分支持你的身体“正常运转”，另一种就是让你快乐，我们常说吃东西使人快乐，如果感觉不开心那就去吃个美食，心情自然就好了。

　　有一种饿叫饿过劲

　　很多人都可能产生过这种感觉，本来饿的不行，但是因为种种原因在饿的时候没有吃东西，过了一会儿之后，就已经感觉不到饿了，甚至是不想吃东西了。有时候我们会调侃这是饿过劲了，不过它也是有科学依据的。

　　吃完东西消化之后，就说转化成多糖然后共人体各项机能的需要，多出来的就会转化为肝糖原，储存在肝脏里面，等到人体饥饿了血糖的浓度不够的时候，肝糖原就会分解成糖，让血糖升高，这时候人体的葡萄糖就会上升，当然肝糖原就会减少，等到又不足以维持机能需要的时候，人就会又饿了。

　　那既然已经“饿过劲”了，是不是就不用吃东西了呢？

　　当饿过劲儿的时候，肝糖原已经分解完了，这时候就会让脂肪来提供能量，对人体是有很大的伤害，此时人就会出现头晕等症状，如果还不吃东西，那么就会有蛋白质分解来维持机能的需要，这个时候就会很危险，人体的器官都会受到损害。

　　如何拯救我的体型？

　　我们的食欲有一部分是受大脑所控制的，对食物的欲望主要是由大脑反馈给我们的，所以这么多年来，肚子和胃真的是被冤枉了太苦了！虽然大脑的反应我们无法操控，有些人也因此担心，如果大脑一直希望我们吃，那我们岂不是要变成胖子？！

　　其实这也是过虑了。

　　大脑在潜意识中，对体重还是有所控制的，会把体重维持在一定的范围内，也就是说大脑有自己的“体重秤”。当我们超重时，大脑会下意识向人体发出“少吃点”的信号指令。但是，如果长期不运动，持续久坐的话，“体重秤”也是会停止运行的哦，所以久坐者就容易多吃、长胖。

　　所以保持体形的终极秘法，还是需要各位小可爱多多锻炼，动起来！

　　做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这不但是控制体重最有效的方式，还可以控制热量的摄取量，有助于改善体型，此外，运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

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责任编辑： 丁宇飞