面对酷暑高温，最舒服的时间就是在空调房里的凉爽日子。冰激凌、雪糕、西瓜、饮料……但凡能够用来冰镇的食品饮料，很多人都会选择冰镇了再饮用。

　　殊不知，这个小小举动却会给身体带来极大的危害。

　　大热天常喝冷饮危害多——伤脾胃

　　人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。 在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

　　大热天常喝冷饮危害多——伤血管

　　由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。 而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。

　　大热天常喝冷饮危害多——致阳虚

　　夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛的时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。 但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气。阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。

　　大热天常喝冷饮危害多——致月经不调

　　女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。 有痛经的女性一般经期时小腹都疼痛拒按，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。

　　大热天常喝冷饮危害多——致肥胖

　　一方面，多吃冰冷食物容易伤脾胃，脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内，造成虚胖；另一方面，高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。

　　夏天热着过，才是真养生

　　《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”夏季阳气最盛，阴气最弱，我们应该遵从顺应天时的养生原则，夏季注意保养阳气。

　　用冰凉食物或是其他贪图一时凉快来对抗“热”的方式是不可取的。一些病症在夏季不容易发病，因为外部环境比较暖。但是到了冬天，这些病根变会发作，寒气趁虚而入，导致你的免疫力下降，腹泻，感冒那都是小事。

　　以热治热，夏天要学会“热养生”　

　　热食

　　俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年不用开处方”在夏季可以用姜类的来散寒。此外，肉桂，茴香等温性调味料，在夏季不妨多放点。

　　牛羊肉在伏天也有重要作用，它们可以温阳散寒，补中益气，非常适合在夏季还手脚冰凉，气血不足的人士。

　　热汤

　　夏季出汗多，要补充多一些电解质。绿豆海带汤、酸梅汤、冬瓜荷叶汤、苦瓜黄豆汤等，可以提供充足的电解质，还可以清热解暑。

　　热茶

　　等量的一杯热水（温热适中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。这是因为热水不会对肠胃产生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。 用药食同源的药材泡茶喝，不仅解渴，还有更多的保健功效。比如可以泡金银花茶清热解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神开胃，罗汉果茶亮嗓润咽。

　　热水泡脚

　　热水泡脚可以使气血运行舒畅，增加脚部的血液流速和流量，增强新陈代谢。夏季泡脚适合温度在38-40度左右，泡五分钟左右即可。

　　洗热水澡

　　很多朋友在夏季喜欢洗凉水澡，其实这对身体不好。热水澡可以使周身的毛细血管张开，有利于机体排热，并且能去除疲劳，一般控制在水温35度左右即可。（新华网综合整理）