虽然还没有进入盛夏，但太阳已经相当给力，防晒要趁早，夏季防晒变得尤为重要。

　　一位工作了28年的司机因为工作而左脸常年受到紫外线照射变得明显老化于右脸，阳光不仅能晒黑，更能晒老。

　　夏季的日晒强烈，此时防晒不仅可以减少皮肤老化，对预防皮肤癌也有重要作用。话不多说，我们如何能更高效率、更方便的做好防晒呢？

　　规避性防晒：

　　最简单的方式是减少在太阳下暴晒的时间，特别要避免上午10点到下午 2 点之间的这段阳光最强烈的时间。

　　遮挡性防晒：

　　遮盖暴露在阳光下的皮肤，比如穿长袖衬衫、裤子，使用太阳镜和宽边帽来避免阳光直射也是非常有效的办法。

　　防晒化妆品：

　　在许多情况下，防晒产品是必要的防晒手段。因此如何选择防晒产品成为一个非常重要的问题。

　　现在市面上的防晒产品层出不穷，让我们先来了解一下评价防晒产品的几个概念：

　　日光防护系数（sun protection factor，SPF）：是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力，SPF值越大，防日晒红斑效果越好。要想从防晒产品中获得最大的保护，建议你选择一个防晒系数至少为15的防晒产品。

　　UVA 防晒系数（protection factor of UVA，PFA）：是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。当 PFA 值 8～15 时，标识PA+++；当PFA值 ≥ 16时，标识PA++++。PFA值越高越好。

　　我们选择防晒产品还需要考虑剂型的问题，市面上防晒产品有多种形式，包括: 乳液，面霜，喷雾剂，条/棒状，凝胶，油状，糊状。各种防晒产品的使用方法根据类型而有所不同。例如， 防晒喷雾剂绝对不应该直接应用到你的脸上。

　　各种参数应该怎样运用——在室内也不能忽视防晒！

　　室内活动：室内可能受到 UV 照射的情况（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。

　　室外活动：要根据所处地区、季节、当日UV强度和室外活动时间长短做适当选择：

　　①阴天或树荫下的室外活动，选择 SPF15~ 25/PA+ ~ ++；

　　②直接在阳光下活动，选择 SPF25~ 30+/PA++~+++；

　　③高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；

　　④如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。

　　Tips

　　买防晒衣或防晒伞，要查看 UPF 值（＞40）；

　　买防晒霜，要注意 SPF 值和 PA 值；

　　防晒霜一定要涂够量，按 2 mg / cm2 的用量使用，脸部约需一个一元硬币大小那么多；

　　防晒霜在出门前 15 min涂抹产品。一般产品需每隔 2 ~ 3 小时重复涂抹，保证它在皮肤表面均匀分布；

　　防晒产品也是需要清洗。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。

　　夏季护肤五技巧

　　既然夏季太阳太给力，那么夏季护肤也变得尤为重要。

　　一、减少去角质的频率。

　　二、维生素C能延缓肌肤的衰老，每天增加维生素C的用量。

　　三、天然油脂会更快分解防晒霜，油性肌肤经常涂防晒霜。

　　四、过于刺痛的热水会让你的皮肤更干燥。所以你只需要坚持洗温水或凉水澡，并在擦干身体的几分钟之内做好身体滋润。

　　五、发生意外晒伤做好保湿很重要。

　　总之，想要拥有好皮肤，请从认真防晒做起，千万别偷懒。（新华网综合整理）