明天，沈城将迎来二十四节气中的小雪节气。随着气温降低，医院里感冒、哮喘、腹泻、关节炎、痛经的患者多了，而心脑血管病的老病号的增量尤为明显。

　　冬季是急性心脑血管疾病的“魔鬼季节”。辽宁省人民医院心血管内五科主任赵宏伟表示，寒冷是心脑血管病老病号的大敌，冬季一定要注意保暖。沈阳市中医院针灸门诊主任李宁介绍，做好冬藏，必须要让身体五个地方“暖”起来。

　　心梗患者增加五六倍

　　“从急诊的数字来看，心梗患者比平时增加了5-6倍。寒冷是诱发心梗的气候因素之一，心脑血管老病号必须严格保暖。”

　　赵宏伟表示，第一诱因可能是冷。寒冷容易刺激人体血管收缩，以及出汗减少，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。

　　第二诱因是冬季人体的耗氧量增加。因为耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。每年冬季是心血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。

　　慢性病患者迎来冬季“大考”

　　不止是心脑血管疾病，呼吸道疾病的患者，尤其是儿童患者在降温后有明显增加，包括糖尿病、高血压、风湿病、关节炎、老胃病等慢性病患者也迎来冬季“大考”。

　　李宁建议，随着气温降低，慢性病患者应调整养生策略。尤其是糖尿病患者，本身抵抗力和免疫力都比正常人低，冬季易诱发呼吸道的感染，加重病情。糖友想要安然过冬，应适当调整生活方式。比如要睡饱觉，不要熬夜，出门戴帽子，回家洗脸洗手预防感染，每天要用温水洗脚，指甲也不要留太长，鞋袜要合适、宽松。

　　身体五处必须暖

　　脚 最怕冷的“第二心脏”

　　脚是全身最怕冷的部位，肾和脾的经脉都起源于脚。常言道“寒从脚起”。尤其对于女性来说，如果脚部缺乏保暖，会造成月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧，甚至滑膜可能会出现水肿、充血等症状。

　　保暖建议：冬季，每天用热水泡脚，促进周身血液循环。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，糖尿病患者务必由家人兑好水温，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

　　头 人体阳气汇集的“要害”

　　“头”是人体阳气汇集的地方，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

　　保暖建议：冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。冬季也不宜晨起洗头，以免头部受风寒。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

　　胸背 保护肾脏

　　前胸后背是脾、胃、肾脏的“住所”，肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用，一旦腰部受寒肾气受损，人就会怕冷、无力、饮食少。女性容易月经紊乱、痛经等。

　　保暖建议：经常给后背做个“日光浴”。日常生活中可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50-100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

　　脖颈 人体的“要塞”

　　颈部是人体的“要塞”，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，容易导致感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病。

　　保暖建议：冬天最好穿高领衣服，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防颈椎病、高血压、心血管病有好处。

　　腹部 受寒导致瘀滞不通

　　腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经。

　　保暖建议：每晚可在睡前将双手搓热，左手手心放肚脐上，右手放在左手手背上，然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟，缓解腹部受寒引起的不适。（记者 尚志文）