眼睛是心灵的窗户，视力下降已经成为世界性的问题，保护眼睛不容忽视。下面这些护眼小技巧希望对大家有所帮助。

    1.游泳戴好泳镜。

    游泳时如果未佩戴泳镜或在水下睁眼，泳池中的水可能令眼睛受到细菌感染。戴隐形眼镜更危险，附着在镜片上的细菌会导致眼睛红肿，最终感染眼睛。

    2.不要用过期的眼部化妆品。

    睫毛膏一般在三四个月后就凝聚成块状，藏有细菌，可能导致眼睛红肿、感染、对光线过敏，甚至引发严重疾病乃至失明。

    3.每年别忘做眼科检查。

    眼科检查可以检测出白内障、青光眼等问题，也能发现糖尿病、高血压等慢性病对眼睛的影响。普通人应至少每两年对眼睛进行一次检查，如果眼部本身存在疾病或过了70岁，应当每年检查一次，尽早排查眼部问题。

    4.不要一直盯着手机。

    总是看智能手机、电脑或电视会伤眼睛。专家建议，在使用电子设备时可以佩戴有防蓝光涂层的眼镜，或在屏幕上贴防蓝光膜。

    5.戒烟。

    吸烟会增加患白内障和视网膜黄斑性病变的风险，而黄斑性病变是导致视力下降的罪魁祸首之一。

    6.冬天也别忘戴太阳镜。

    人们常觉得冬天日照短、光线弱，出门时没必要戴太阳镜。但是，紫外线在冬天仍然会对眼睛造成刺激。

    7.不要过度使用眼药水。

    适度使用具有滋润功能的眼药水可以对眼睛起到保护作用，但过度使用则适得其反。眼药水中的药物效果消退后，眼球内的血压会升高，让眼睛充满红血丝。如果眼睛感到干涩，可以使用加湿器。多喝水，吃富含维生素和欧米伽3脂肪酸的食物。

    8.睡觉时一直开着电风扇。

    一整晚都开着电风扇会刺激眼睛，造成眼干。睡觉时，风扇会把灰尘或花粉等过敏原吹向眼睛，第二天早上，眼睛便可能感觉不适。为避免风扇刺激眼睛，建议对卧室彻底大扫除，把风扇叶片清洗干净。此外，给电风扇设置定时，入睡后自动关闭。

    9.谨记“20-20-20”原则。

    电脑、手机、电视，每天都牢牢“抓住”现代人的眼睛，常常让人忘记眨眼，导致眼部疲劳。这虽然不会直接损害视力，但如果疲劳无法缓解，就可能出现干眼症、老花眼等问题。

    “20-20-20”原则，即每隔20分钟，视线从屏幕上移开，看向前方20英尺（约6米）处20秒，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益。 

    综合自网络

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责任编辑： 王凯丰