秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九月之间。“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留；外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施；适量饮用凉白开及时补充水分……

    关于秋老虎

    秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九月之间。节令的不同，导致每年秋老虎的时间不同，时间短可能会在半个月，时间长的话可能会长达两个月。

    秋老虎来袭——防暑降温要继续

    入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。因此清热解暑类食品不可一下子从餐桌上撤除。

    多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

    防暑降温你要注意啥：合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。

    外出时应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。平常还应适量饮用凉白开及时补充水分。

    立秋虽过但天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。

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责任编辑： 钱芳