每天快速的生活节奏让很多人都觉得压力好大，而发呆恰恰是一种好的精神调剂手段。最近国家卫生健康委建议市民每天发呆5分钟.....我们终于可以名正言顺地发呆了。除了发呆，我们还有哪些又方便又轻松的减压方式呢？快戳图看看吧!

    打盹

    学会在一切场合，如家中、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

    想象

    想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想的东西上，并逐渐入境，由此达到精神放松的目的。

    静坐

    在吃饭、工作之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下压力。

    按摩

    紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

    呼吸

    进行深呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

    尝试新事物

    经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事。

    伸展运动

    适当的伸展、拉伸动作对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

    将困难写下来

    如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后将那张纸撕下扔掉。

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责任编辑： 文静