新华网 正文
都几点了还不睡觉!儿童睡眠不足不容小觑
2019-03-29 08:51:45 来源: 新华网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

    “玩的时间都不够哪有时间睡觉”“白天要上学,晚上不玩游戏啥时候能玩”......电子产品普及、学习压力变大,越来越多的儿童会利用晚上的时间来娱乐,导致睡眠严重不足。殊不知,孩子们的健康正受到威胁。缺觉严重的当下,你家孩子预备早早休息吗?

    中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》。白皮书显示,约63%的少年儿童每天睡眠不足8小时。学业压力、电子产品的普及是造成学生睡眠不足的主要原因。

    睡眠少的儿童易患糖尿病。近期国外一项研究显示,睡眠时间少的儿童罹患2型糖尿病的风险更高。

    缺觉儿童记忆差。睡得少会影响儿童的神经系统功能,导致孩子学习和记忆能力下降。

    儿童睡得晚不容易长高。生长激素在晚上10点~12点左右分泌最多,这时候如果孩子未进入睡眠,激素分泌达不到应有的水平,生长发育会受到影响。

   如何让孩子睡得好?要让孩子每天保持规律的作息时间;上床睡觉之前要让孩子安静,可以洗洗热水澡、讲些故事给孩子听;孩子卧室内应保持安静,不摆放影响睡眠的电子产品。

+1
【纠错】 责任编辑: 高菲
新闻评论
加载更多
安徽黟县:油菜花开景如画
安徽黟县:油菜花开景如画
河南信阳:春日茶香
河南信阳:春日茶香
非遗风筝有传承
非遗风筝有传承
斑海豹洄游栖息辽河入海口
斑海豹洄游栖息辽河入海口


010160000000000000000000011100001124284048