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初春,请继续保护好你的“心”!
2019-02-22 09:16:51 来源: 新华网
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心脑血管疾病是老年人常见病,

冬季是其高发季节,

很多中老年人在冬季都十分注意养护心脑,

但是春天气温回升后,

很多中老年人就会放松对心脑血管疾病的警惕。

殊不知,

早春的“倒春寒”会使人体交感神经兴奋,

全身毛细血管收缩,冷热交替,

血管就会收缩膨胀,心脑血管负荷加重,

血压升高,遭遇心脑的“倒春寒”,

如果自身心脑功能脆弱,

就很难适应气温骤升骤降的变化,

发生心脑血管的意外。

初春,请继续保护好你的“心”!

    穿衣要“春捂”

    春天乍暖还寒,风大,冷暖变化大,老年人不要过早脱棉衣,注意保暖,要多“捂一捂”。

    缓缓起床

    早晨醒来时,不要急于起床,可以伸一下懒腰,然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再缓缓站起下床活动。

    保持心情舒畅

    春季容易情绪不稳定,老人保持一个好的心情十分重要,心情舒畅了,好多病症也会减轻。

    及时补充水分

    初春时节,气候比较干燥,睡前及早起喝一小杯温水,及时补充水分,防止血液粘稠造成血流不畅。

    按时吃药,控制血压

    虽然过了冬季,春季同样需要提高警惕,千万不能因为天气变暖,就停止用药。

    锻炼要循序渐进

    老年人户外活动要循序渐进,要选择适合老年人的活动项目,运动量不要过大,每次活动的时间不要太长。

    清淡饮食,少盐少油

    注意调节生活方式,饮食要清淡、低脂,戒烟、限酒,不要吃刺激性的食物,保持排便通畅。

    随身带药,留心观察

    外出活动时要随身携带急救药盒,最好有家人陪同。一旦出现病情不稳定或阵发性心绞痛,都要及时到医院就诊。

 

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【纠错】 责任编辑: 王亚丽
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