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本周“开学综合征”又开始侵袭“祖国的花朵们”。假期总是让人心情愉悦,但是假期之后的开学季就会让很多人烦恼。有些同学还会患上开学综合征,这种情况的主要表现就是焦虑和烦躁。这种情况,困扰着很多人,关于开学综合征怎么办这个问题我们来具体了解一下?调整生物钟、制定新学期计划、调整心态、作开学前热身准备……收下小编的这份开学“礼包”吧!
开学综合征生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等
在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳……
开学前的我
开学后的我
如何缓解“开学综合征”
调整生物钟
放假期间,孩子难免形成晚睡晚起的习惯,到开学也调整不过来。所以家长应当以最快的速度让孩子恢复到正常的作息时间。
制定计划
新学期新起点,制定合理的学期计划是非常有必要的。学得好、学不好都是过去的事儿,从今天开始努力就会成功。
调整心态
长假过后,孩子往往无法适应学校生活,开始排斥学习甚至频繁生病。家长要及时开导教育孩子,和他们聊聊校园趣事。
开学前热身准备
多数学生假期以娱乐为主、学习为辅,开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时,家长应督促学生复习旧知识,预习新学期知识,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。
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