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　　进入秋冬季，动不动就鼻子哼哼，有感冒发烧的感觉；进入秋冬季，吸两口凉气，就咳嗽不止，呼吸不畅；进入秋冬季，就担心脑血不畅，血压上升。为什么人们进入秋冬季会感觉身体健康状况下滑？疼痛理疗知名老中医、特格尔健康生活馆特聘名医林柏松、湖南省中医药研究院附属医院骨伤一科副主任许辉介绍，那是因为气候变冷，寒气凝滞收引，人体气血不足、经络不通，从而引发各种身体状况。如何疏经通络呢？当然，具体的疾病进行及时、对症的治疗是必须的，此外，还有一些随时可以实施的手法，可以帮助提高身体的抵抗能力，达到保健养生的效果。

　　拍拍打打能养生吗？

　　曾经有句知名的广告词：通则不痛，痛则不通。其实，这是来自于中医，指的是人体经络不通的时候，就会觉得疼痛。

　　经络不通除了让身体觉得莫名地疼痛之外，还会感觉到冷。一些有关节方面疾病的患者一变天，就要对腰、膝进行特别的保暖，也是这个道理。这是因为人的体温，是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温正常。哪个地方发冷，哪个地方就可能经络不通，气血难以到达。

　　拍拍打打达到疏经通络、调气和血的目的，就是通过外力刺激，激活经络之气，让气血运行于经络之中，达到增体温、调虚实、活气血的目的，从而实现祛病防病、保健养生。

　　怎样拍打更养生？

　　中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳秘的和谐状态。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。

　　拍打不同部位，功效也就各不相同。

　　对于头胀、头闷的市民来说，手掌四指合拢，轻轻拍打头顶部的百会穴，能够畅通头部气血，有效缓解头疼、头晕、发麻等症状，对于高血压、失眠以及颈椎等疾病，也有辅助治疗的作用。

　　进入冬季，人们容易觉得眼部干燥，有的还会因为空气质量差而引发过敏性鼻炎旧疾，此时可以拍打脸部。对于眼睛疲劳、不适的，轻拍眼周15分钟以上，能缓解疲劳，同时辅助治疗近视。而脸部干燥，也可以通过搓热手掌、轻拍面部的方式，达到舒展皱纹、增强皮质弹性的美容作用。对于鼻子不舒服的患者来说，拍打囟门及前额直到有温热感，不适的现象即可消失。

　　进入冬季，许多人会懒得动，久坐、久卧之后却又觉浑身酸痛，这种情况下可以拍拍胳膊，以缓解肩臂酸、筋膜结节或颈椎引起的血液不畅通等症状。拍打肩部则能达到治疗肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等症状。而拍打后背对于背部僵硬、沉重的患者来说，能达到较好的畅通气血的效果。

　　对于腹部感觉气血不畅的患者来说，拍打腹部、胃部等地方，达到的保养效果又各不相同。例如，对于肝胆和脾脏气血不畅的情况，双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、脾虚、脾胃不和等病都有很好的疗效。

　　对于怕贴秋膘的消费者来说，拍打腹部有着比较好的减肥作用，还可促进大小肠蠕动，解决便秘、肠结等症状。

　　敲打手法学几招

　　摩擦、按压小指尖端

　　解析：小指尖端属于手少阴心经，按压有利心脏健康，胸闷、心慌、晕车、晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　　摩擦、按压拇指尖端

　　解析：拇指尖端是手太阴肺经，按压有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，同时可起到改善情绪、消除疲劳、减少皱纹的作用。

　　挤压手掌中央

　　解析：手掌中央有手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　按压肩窝

　　解析：肩窝属手少阳三焦经。用力按压，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。（记者 周辉霞）

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责任编辑： 邵一婵