生活压力大？脱发严重？发际线后移？当“95后”也逐渐加入“脱发大军”，人们开始意识到这件事情并不简单。其实导致脱发的原因不只是压力大，试图阻止发际线后移，呵护脆弱的头发，“洗剪吹”三方面都有所讲究，做好头发日常护理，拥有浓密秀发不是难事。

　　洗

　　爱干净的人群喜欢每天都洗头发，其实这并不利于护发。洗发水的频繁使用一定程度上会伤害头发；同时，天天洗头发，虽然做到了清洁，但也破坏了保护头皮的天然油脂，使头发与头皮失去了天然的保护屏障，对头发也是一种伤害。合理的洗头频率，可根据个人发质和气候情况来定，一周三次左右就可以了。

　　洗头发的水温以35-38℃左右为宜，用过热的水洗头会刺激头皮油脂分泌导致头发出油。此外，在洗头的过程中不要大力揉搓头发，清洁之后在发尾抹上护发素并洗净，可改善发梢干燥；洗完头发后用毛巾将头发包裹，轻轻按压吸水。

　　吹

　　湿发不要立即用梳子梳开，会对头发造成拉扯，损害发质。洗完发后，为了保护头发和头皮，应先用吹风机吹干头发。湿发受到外部刺激，角质层会打开且变得脆弱，开着的角质层受伤，是头发干枯毛糙的原因之一。另外，湿润的状态对头皮也不好。头部温度下降后，血液循环会变差，成为脱发的主要原因。

　　吹头发的时候，吹风机不宜离头皮太近，20cm左右的距离比较好。轻轻抬起头发从根部开始吹干，然后把头发部分吹干，这样可以防止发梢干燥过度。多数头发吹干了，就可以把吹风机换成冷风或者温度较低的模式，这样能收紧张开的角质层，让头发更有光泽。

　　剪

　　短时间内多次烫发或染发，会对发质造成化学刺激，如果没有经过长时间的修复及保养，又再进行新一轮的烫染，会加重对头发的伤害。若头发受到烫染伤害，或是日常护理方式不当，容易造成发梢分叉。此时应从分叉点向上2—3厘米处将分叉剪去，避免分叉更加严重。

　　除此之外，坚持每周做发膜，避免长期扎马尾，经常头部按摩都可以缓解脱发。食疗方面，可以补充蛋白质丰富的食物，多吃核桃、黑豆、黑芝麻，或用首乌煲汤，帮助头发生长；少吃肥腻、辛辣刺激或过甜的食物，可减少油脂分泌，预防脱发。

　　新华网广东频道综合环球网、中国经济网、金羊网等。图片来源于网络。

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责任编辑： 万芷伊