农历六月中

大暑至

“暑，热也

就热之中分为大小

月初为小，月中为大

今则热气犹大也”

 

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后

是一年中最热的时期

这一天的十二时辰

都会有怎样的感官体验？

 

子时

 

大暑分三“候”

一是“腐草为萤”

二是“土润溽暑”

三为“大雨时行”

 

高温日数集中、频繁 

雷暴也最为常见

此时若是雷雨天气横行

权当给炎热的暑气降降温罢

 

丑时

 

正是城市酣眠之时

又到了紧张的双抢季节

上午黄、下午青、抢割抢栽

 

白日里辛勤劳作，收获早稻

晚上躺上床头酣然而睡

心里定是丰产丰收的踏实

 

寅时

 

黑夜将歇

黎明将至

 

正如大暑一样

是夏天结束之前

竭尽全力留下的一抹炎热

也是秋天到来之前

最先派出的信使

 

卯时

 

日出

东方破晓

城市在氤氲着的蒙蒙雾气里

渐渐苏醒

 

气温逐渐升高

早班公交的司机已经出发

小小一方驾驶室里

一条白毛巾、一杯菊花茶

“眼前无长物，窗下有清风”

 

辰时

 

路上的车笛声多了起来

路边的早餐铺

已将重庆人最爱的小面、油茶、包子

准备就绪

 

热气腾腾地吃上一份

在气候炎热的夏季

带来一天的活力

 

巳时

 

日盛三伏暑气熏

赤日几时过，清风无处寻

 

日头升起

工作时要注重劳逸结合

避免烈日暴晒

 

民间在这一天

还有晒伏姜、烧伏香的习俗

喝杯伏姜茶

消除体内湿气

而烧伏香

则是祈求风调雨顺，百谷丰登

 

 

午时

 

大暑天气酷热，出汗较多

容易耗气伤阴

出现食欲不振、身体乏力的症状

 

午餐就要以清淡为主

苦瓜、苦菜等苦味食物

不仅清热、还能消除疲劳

荷叶、莲藕解暑益气

扁豆、山药健脾养阴

 

未时

 

大暑午后

最易心烦意乱、无精打采

有人称之为“精神中暑”

 

这时要避免遇事急躁

生气恼怒

听轻松舒缓的音乐

睡上半小时的午觉

可以安定心神

调养心气

 

申时

此时是喝茶的好时段

可以让身心停下来

喝上七杯茶

享受浮生半日闲暇

 

一碗喉吻润，二碗破孤闷

三碗搜枯肠，惟有文字五千卷

四碗发轻汗， 平生不平事

尽向毛孔散五碗肌骨清

 六碗通仙灵

七碗吃不得也， 唯觉两腋习习清风生

 

酉时

晚高峰渐起

华灯初上

回到家记得打开窗

通风防暑气

 

地上的暑气还未散尽

体弱气虚的人

要避免体力消耗过大的运动

及时补充水分

劳逸结合

 

戌时

太阳彻底没入地平线

结束一天的“大暑”专场

 

这时候倒可以

携三两家人好友

去滨江路走一走

让江边的凉风驱散白天的暑热

 

小贩手推车里的冰粉凉虾

也不失为降暑的“良方”

 

亥时

入夜

在开空调的室内

房间温度与室外温度

最好不要相差10度以上

 

出汗后

也要避免对着空调风扇直吹

以防感冒

 

早些关闭手机

不要吝啬自己的睡眠时间

晚安 好眠

 

愿你在燥热难耐的天气

也能有一颗从容不迫的心

 

文字：陶玉莲 王睿睿