进入深秋，天气变得越来越干燥，再加上早晚温差大，很多人皮肤愈加紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒等问题。秋季护肤必修课，你学会了吗？

    ◆秋季皮肤问题别忽视

    皮肤瘙痒

    秋季最常见的就是皮肤瘙痒症，瘙痒症在皮肤病学指的是没有原发性皮肤损害，仅有瘙痒症状的皮肤疾病。

    瘙痒症发生原因很多，外界的因素主要是天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。同时，再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒。从内部因素讲，皮脂腺、汗腺分泌减退，糖尿病、肝肾疾病等内科疾病，以及精神性因素等也可以引起这种情况。

    护理方法：应注意保湿，洗澡后全身涂抹护肤乳；洗澡水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品；如上述方法仍未见缓解，应去医院就诊，可考虑内服及外用药物治疗。

    湿疹复发

    秋季气候干燥，许多人的湿疹出现了复发或加重的症状。有的是身上长出红斑、水疱；有的患者皮损部位变得肥厚、开裂。其发生是复杂的内外因相互作用的结果，内因如慢性消化性系统疾病、精神紧张、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调等；外因如生活环境、气候变化、食物、日光、寒冷、炎热、或化学物品等外界刺激均可诱发湿疹，有些是与季节变化有关，不少湿疹一到秋季就发生。

    护理方法：

    要注意寻找原因，如干燥、寒冷、接触某物过敏引起的就要改变不利于皮肤的环境去除过敏原。另外，避免洗澡水过烫，避免使用碱性高的洗浴产品，加强皮肤保湿。必要时到正规医疗机构，接受正规治疗方案。根据皮损的形态，选择合理的药物。

    荨麻疹

    秋天温差较大，所以荨麻疹这种疾病很容易在这个季节出现，患者皮肤上先会出现皮肤瘙痒，随即出现风团。成批出现，1～3小时消退，一般不会超过24小时，消退后不留痕迹。

    荨麻疹的病因复杂，多种因素可引起，常见的原因主要有感染、食物或食物添加剂、吸入物、药物、精神因素等，其他还有物理因素、内分泌变化、内脏疾病、遗传等。但也有一部分荨麻疹不能明确病因。其中因气温变化引起寒冷性荨麻疹就是秋季多发的特点——皮肤遇冷风团发作，变暖后风团消退。

    护理方法：

    医生提醒，若病因明确，去除病因是关键；对原因不明显的荨麻疹，可以检查过敏原，以协助治疗。另外，秋季节日较多，聚餐往往也较多，注意清淡饮食，避免刺激性食物及饮酒。还有，对于多数荨麻疹可对症处理，以内服药物为主。但需注意的是急性荨麻疹若伴有胸闷、气短等症状，或伴有高热或腹泻时，此应及早就医，以免延误病情。

     ◆秋季护肤不光只是补水

    大多数人认为秋季皮肤出现变干、泛红、发痒的原因就是皮肤缺水了。其实，不仅要给皮肤补水，还要做好防晒、护理等。

    防晒

    很多人觉得，秋季阳光明显没有夏季强烈，所以不用防晒也没有关系。实际上，不论春夏秋冬，紫外线都有不同程度的辐射，因而防晒需要一年四季都坚持。在秋季，你可以选择质地相对轻盈的防晒产品，从而达到防晒效果。

    温和洗脸

    为了给肌肤清爽通透的感觉，一般适合夏天使用的洁面产品清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。建议大家在秋季最好更换一款相对温和的洁面产品，另外，在洗脸时大家记得一定要用温水。

    深层清洁

    秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如，长痘痘、毛孔变粗、长黑头、肤色暗沉等等。所以做好肌肤的深层清洁很重要，例如给自己的身体和脸部去角质，尤其是脸部的角质。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。

    夜间保养

    秋季人们身体的新陈代谢相对较慢，因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢，这样肌肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，从而让你的肌肤变得水润、有活力。

     ◆秋季护肤水果千万别错过

    蓝莓

    蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

    奇异果

    奇异果的维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

    圣女果

    圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于抗氧化能力之首。

    (来源：山西晚报、西安晚报、人民网)