中国功夫分南派、北派

    其实，火锅的江湖也有诸多“流派”，你知道吗？

四川重庆人叫“火锅”，广东叫做“打边炉”，而江浙地区叫“暖锅”，北京则称为“涮锅”

这些种类繁多的火锅，你吃过几种？

【川系】   

    川系火锅主要分四类：四川火锅、重庆火锅、鱼头火锅、串串香火锅，都以麻、辣、鲜、香著称。要知道，作为中国最主流的火锅派系，全国火锅商户中超过六成都是川系火锅。

【云贵系】

菌菇火锅、腊排骨火锅、黑山羊火锅、滇味火锅、酸汤鱼火锅……无论是口味还是食材，云贵系火锅都带着浓浓的地域特色。

【粤系】

清淡养生是粤菜的特点，粤系火锅也是如此，注重汤底、食材的鲜香程度，如海鲜火锅、潮汕牛肉火锅、粥底火锅、豆捞火锅等。

【江浙系】

江浙系火锅主打温柔路线，主要代表有菊花暖锅，一品锅，本地鸡窝，什锦暖锅，八生火锅，三鲜火锅等，就像江南水乡一样质朴淡雅。

【北方系】

此外，还有以北京火锅为代表的北派火锅，包括涮羊肉火锅、羊蝎子火锅、肥牛火锅等等，以涮肉为主，非常粗犷豪迈，符合北方人的气质。

    

    吃火锅不长胖的正确姿势

    1.选择清淡的锅底

    清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的味道。

    2.多放蔬菜

    建议多点蔬菜，热量低并且膳食纤维丰富，饱腹感强，能够避免进食过量。

    3.调料不要太重口

    各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量，而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。可以选择用醋来代替，健康而且热量低。

    4.选择热量低的肉类

    比起羔羊肉、五花肉等脂肪含量较高的肉类，牛里脊，鸡胸片，鱼片的热量更低，而且这些肉类即使不通过排酸处理杂质也很少，口感也较为鲜嫩。

    5.涮锅之后的汤底最好不要喝

    涮煮过各种肉类和蔬菜的汤底非常鲜美，但最好不要喝，且不说其中包含了多少杂质，单单是溶解在其中的大量动物类脂肪也会让你多摄入至少150大卡的热量。

    6.吃完记得做运动

    最最基本的是，如果你真的没有忍住口腹之欲，吃了高脂高热又很大量的火锅，那一定要及时补救，做做简单的运动，或者第二天的饮食以蔬菜为主，彻底清清肠，消耗掉长出来的脂肪。

    祝大家吃得愉快不长肉！