新华社拉萨9月13日电（记者陈尚才、王泽昊）中秋节小长假，西藏阳光灿烂，美景如画，吸引着国内外游客前去旅游。专家提醒，秋季西藏空气含氧量低，气压变化和昼夜温差较大，游客进藏应注意身体状况，预防感冒诱发高原疾病。同时，西藏自治区旅发厅提醒游客，在藏旅游请遵守法律和当地的宗教、风俗习惯，消费者应选择正规、信誉较高的旅行社，并签订正式合同。

　　援藏医疗专家、西藏自治区人民医院王小亭教授介绍，游客进藏之前要确保身体处于健康状况。高血压、冠心病等一般慢性病患者如果疾病控制良好可以进藏，肺动脉高压、心脑血管控制欠佳患者或有医生明确警示者，不建议进藏，因为缺氧会诱发或加重疾病。

　　“进藏后，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，适量喝水补充水分，不要饮酒，并要保证充足良好的睡眠。适应环境2至3天后，若身体无不适症状，再安排行程。”王小亭表示，初到高原，游客要注意防晒，不要急速行走或奔跑，不要劳累过度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。避免或减轻高原反应最好的方法是保持积极良好的心态，既要避免过度紧张，又不能麻痹大意。轻微的高原反应可通过吸氧来缓解，有明确表现要及时就医。

　　出行方面，西藏自治区旅发厅建议：一是保持轻松愉悦的心情，避免饮酒和剧烈运动；二是消费者应选择正规、信誉较高的旅行社，并签订正式合同；三是在藏旅游，请遵守法律和当地的宗教、风俗习惯；四是关于用餐和旅行期望，请告诉导游你所喜欢和不喜欢的方面；五是西藏开车有时速限制，旅行途中要备好小吃；六是如需支付一部分接待费用，请抵达拉萨时备好现金。

　　同时，拉萨市市场监督管理局提醒游客：消费者在酒店预订过程中，尽量选择知名、正规的平台，注意确认宾馆位置是否与所前往的城市一致，避免误订遭受经济损失；选择自助出行的游客，应提前预订好酒店和景区门票、规划好旅行线路；婚纱消费者，在选择婚纱摄影时要多加留心，切莫只轻信商家的口头约定，所有服务都需订立合同，并在合同中注明。

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责任编辑： 邱丽芳