大暑到来，多地发布高温预警。炎炎酷暑，防暑降温很关键。医学专家表示，很多人防暑降温的方式存在一些误区，甚至影响身体健康。

　　 大汗时冲“凉” 易引发疾病

　　 很多人热得大汗淋漓，回到家里马上用冷水冲凉来迅速降低体温。北京协和医院急诊科副主任朱华栋表示，大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还可能引起感冒等疾病。“对于有高血压、糖尿病等基础病的人来说，突然受到凉水刺激，会加重病情。”

　　 朱华栋建议，一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。

　　 超37℃ 打赤膊反而更热

　　 一些男士不顾形象打着赤膊出门，觉得透气、凉快。朱华栋表示，人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。如果气温低于人体温度，赤膊会使人体加快散热。当气温接近和高于人体温度时，赤膊会加快人体从外界吸收热量。当气温高于37℃时，穿一些软的、薄的、浅色的衣服，人体从外界吸收的热量会相对少一点，比赤膊感觉更凉快。

　　 猛喝冰饮 易造成胃肠不适

　　 夏日口渴难耐，一些人习惯买瓶冰镇饮料“一口闷”，以此来降温解渴。朱华栋认为，胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。

　　 朱华栋表示，喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。（申少铁）

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责任编辑： 吴广庆